かかとの痛みと歩き方

かかとの痛みと歩き方

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かかとの痛みにソルボヒールサポーター

近年アスファルトやコンクリートなど硬い路面を歩くことが多くなったため、かかとに痛みを 感じる人が多いようです。

なんらかの病気の症状でかかとに痛みを感じる人もいますが、ほとんどの 人が自分に合った靴と歩き方、姿勢などで改善することができます。

今の人はヒールやミュールなどかかとが高く硬いものを履いて長い時間歩くこと、立っていることが 多い人は特につま先だけでなくかかとに負担がかかる場合もあります。

特にかかとの固い靴を 長時間履いて営業などで歩き回るとたこができたりしますが、その他にもかかとの骨に異常が 出て痛みを感じる人もいます。

かかとに痛みを感じる人の歩き方のほとんどは足の指や指の付け根を 地面につけずにかかとに重心のある歩き方をする人たちです。

サンダルなど脱げやすい履物を 履く人もサンダルが落ちないようにつま先をあげて履く癖がついてしまいます。

靴は自分に合ったものを選びましょう。

今は靴の中敷きなどでかかとの痛みを改善できるものも あります。

試してみるのもいいでしょう。

歩いてる時に姿勢が悪い人、またショルダーバックなど片方に力がはいるようなバランスがとりにくいものは なるべくさけましょう。

肩こりや頭痛の原因にもなりますが、かかとの痛みの原因にもなります。

腰などを傷めるとかかとが痛くなる人がいます。

姿勢が悪い歩き方の人に多いです。

バランスを かかとで補おうとしていることから痛みがでることがあるのです。

まずは胸をはって歩幅を普段歩いているより 少し大幅に歩くといいでしょう。

あとはジョギングやウォーキングをしている人はアスファルトなどの固いところでなく、公園などの 土のあるところでするのがお勧めです。

かかとに痛みを感じたら無理をしてやらないこと、そうしないと どんどん負担がかかります。

歩くことがいいことだとはいいますが、負担のない歩き方を していくことがかかとに負担をかけない、痛みを感じない歩き方のようです。